プチ断食

ここ3週間くらいプライベートな用事と家庭の事情あれこれでなんだかすっかりお疲れモード。

初めて口角炎になりました。
滅多にならない口内炎も頻繁に。それも一度に4個とか6個とか
さらには胃にも影響が。
お腹が空いてる時はあまり感じないのだけど、食べるとそこはかとなく気持ち悪くて辛い。

この状態が1週間ほど続き、ついに今日プチ断食決行しました。
プチ断食すると胃が休まるそうです。

ネットで調べてわたしがトライしたのは一日水分だけで過ごすというもの。

朝はコーンポタージュ、昼は野菜ジュース、夜は寒天パパの 寒天スープ。
その他紅茶や麦茶は飲み放題。

どうしても家族の夕飯作りが辛いかもと、前日夜にチリコンカンを作っておきました。
これとサラダで夕飯お終い。

意外なことにそれほど空腹感もなく、無事一日終えました。
これから週1くらいチャレンジしてみようかな。

体重計の電池が切れてて体重の変化はわからないのが残念。

明日は少し控えめに食べた方が良いそうです。
今日食べ損ねたチリコンカン食べようっと♡

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ラン&ピクニック

日曜日、近所の公園で友人2人とラン&ピクニックを計画♬

うちが一番近いのでシート敷いて、温かい料理と赤ワインを用意。
友人たちもそれぞれビールやサラダ系、デザート系を
用意してきてくれました。

あまりに暑くて走る気なくして、目的はピクニックだけに。
でも友人と夫に誘われて、仕方なく1周2キロだけラン。
それだけで暑くて倒れそう!

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予定ではラン後、1~2時間でサクッと切り上げようと思ってたのに、
思いのほか盛り上がってしまい結局4時間食べ続け飲み続け…。

わたし達以外にもそこここにシート敷いたり日よけテント張って、
のんびりしているカップルや家族連れがいました。

まだ虫もいないし、緑いっぱいだし、
暑かったけど木陰は爽やかでとても気持ち良かった♬

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1/26新宿シティハーフマラソン

今の国立競技場最後の新宿シティハーフマラソン。  せっかくの機会なのに足を痛めていて迷いに迷い、当日朝やっぱり参加を決めました。ただし超ゆるゆるラン、5キロでリタイアのつもり。 
が、走り出したらせっかくだからと9.4キロまで行っちゃった。    もう少し走れそうだったけど、昨年無理して長引いた反省を活かしてリタイア。 
東京都心の公道を走るって気持ち良い~! 
昨年の新宿で故障して、9月にやっとウォーキング開始。 それからも膝が相変わらず痛んだり股関節が痛かったり。 ケガ以来、先週やっと4キロ走り(翌日から膝激痛で迷いました) ぶっつけ本番。 翌日は予想通り膝が腫れ、太ももは筋肉痛でした。
3月の名古屋ウーマンズにはとても間に合いそうにないけど、完走にこだわらず楽しむつもりで準備したいと思います。

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あけましておめでとうございます

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最近更新が滞りがちでしたが、またゆるゆると書こうと思います。
どうぞよろしくお願いします。

とりあえず今年は何か新しいことを始めたい。
それも少し長く続けられるようなこと。

そして今年は子どもたちがふたり揃って受験生になるので、
母としてサポートしていきたいと思っています。

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